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Bienvenue sur le site de La RONDE DES VIGNES, Le ROQUEFORTRAIL & La MARCHE NORDIQUE de Roquefort-la-Bédoule.

Courez, nous nous occupons du reste.

Merci à tous pour votre participation, grâce à vous cette édition 2017 a été une grande réussite,

le compte à rebours a commencé pour l'édition 2018 avec encore plein de nouveautés !!!

Présentation des 3 courses

La RONDE DES VIGNES est une course pédestre, organisée sur une distance de 14 km, qui emprunte un parcours de 7,2 km sur route, et 6,8 km sur chemins et sentiers.

+ de 1700 participants à l'édition 2016.

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DU PARCOURS

DÉPART & ARRIVÉE

Complexe sportif, Allée Gondrexon 13830 Roquefort la Bédoule

(en face du supermarché SPAR)

INSCRIPTION EN LIGNE

INSCRIPTION PAR COURRIER

RÉSULTATS 2017

RAVITAILLEMENTS

• La Mare (5km) :

Plaques de chocolat, abricots secs, oranges,

sucre, barres de pain d'épices, bouteilles d'eau.

• Le Douard (9km) :

Plaques de chocolat, abricots secs, oranges,

sucre, barres de pain d'épices, bouteilles d'eau,

Coca-cola, biscuits salés.

• Le Petit Rouvière (11km) :

Plaques de chocolat, abricots secs, oranges,

sucre, barres de pain d'épices, bouteilles d'eau.

• Arrivée :

Plaques de chocolat, abricots secs, oranges,

bananes, sucre, barres de pain d'épices,

bouteilles d'eau, Coca-cola.

Un maillot offert à chaque participants !

  •    CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT en voir +

    La Ronde des Vignes se classe 1ère  course du département, (en dehors des grandes manifestations  Marseillaises), de part le nombre considérable de ses participants. Elle a toujours lieu le 1er dimanche de novembre à Roquefort la Bédoule, et pour 2015 ce sera le 1er novembre.

     

    Outre sa convivialité et son esprit festif où l’on peut courir déguisé et déguster des vins du cru tout au long du parcours, les 14kms de la Ronde de Vignes débutent par un départ donné face du gymnase de la Bédoule. Il est conseillé de ne pas s’emballer dès les premiers mètres malgré l’ambiance bon enfant. Parce que le premier kilomètre est totalement plat, puisqu’il traverse le village,  on a tendance à se laisser facilement happer par l’allure des autres concurrents et cela peut coûter cher par la suite. A partir du 2ème kilomètre et donc à la sortie de la Bédoule, on s’élance sur la route pour remonter vers le Hameau de Roquefort.

    Pente régulière de 2kms sur du macadam avant d’aborder la colline, et pour rompre la monotonie, sur le bord de la route, est offert la première dégustation de vin grâce aux crus du Château Barbanau (rosé, blanc, rouge…large choix)…mais il faut courir, car nous sommes loin d’être arrivés, et surveiller son allure qui doit être régulière.

     

    Au troisième kilomètre nous quittons la route goudronnée pour aborder les sentiers odorants des collines de Roquefort avec une petite bosse montante de 800 m. Il faut rester attentif tout au long des sentiers caillouteux. Puis on parcourt les chemins forestiers qui rejoignent le Douard, au sommet de la colline, montée progressive et sinueuse de 2kms, où il faudra après chaque virage, baisser ses bras, détendre son dos, souffler, puis se repositionner pour continuer la montée.

     

    Arrivés en haut du Douard, c’est le ravitaillement qui nous attend pour récupérer et admirer tout en bas, le paysage des vignes au feuillage rouge en cette saison. La vue est superbe tout au long du chemin et les couleurs de l’automne n’y sont pas pour rien. Puis c’est la descente qui sollicite toute notre attention car nous sommes nombreux et le chemin caillouteux.

     

    Il faudra penser à lever les pieds et surtout anticiper chaque appui qui sera bref et léger au sol. Nous sommes déjà au 9ème kilomètres en bas du chemin des Rouvières qui ouvre la route vers le retour au Village. Le chemin est large et plat et nous pouvons accélérer pour rejoindre la route. Attention cependant à conserver des forces pour l’arrivée…

     

    Nouveau ravitaillement à la sortie du chemin des Rouvières avant de récupérer la route qui rejoint le village. Dernière difficulté au 12kms avec une légère remontée sur macadam, avant le carrefour de la route de Cuges qui sollicitera une bonne dose d’énergie. Puis retour dans le village, sur un kilomètre qui permet encore d’accélérer pour finir en beauté puisque la course se termine en descente.

     

    La ligne d’arrivée passée, nous récupérons notre fameux tee-shirt à manches longues, puis on se hâte vers le ravitaillement d’arrivée, mais aussi les stands de dégustation de fromage de la région, les différents vins des coteaux du village y sont également présentés et la pasta party pour tous les coureurs.

     

    L’ambiance est très chaleureuse et bienveillante tout autour des nombreux stands et cela permet d’échanger avec les autres coureurs ses impressions sur cette belle course festive à consommer sans modération…

Le ROQUEFORT TRAIL est une trail, organisé sur une distance de 29,5 km, qui emprunte un parcours de 3,5 km sur route, et 25 km sur sentiers.

+ de 450 participants à l'édition 2016.

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DÉPART & ARRIVÉE

Complexe sportif, Allée Gondrexon 13830 Roquefort la Bédoule

(en face du supermarché SPAR)

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RÉSULTATS 2017

RAVITAILLEMENTS

• Château des Julhans (10km) :

Plaques de chocolat, abricots secs, oranges, sucre, barres de pain d'épices, bouteilles d'eau, Coca-cola, biscuits salés.

• Le Douard (15km) :

Plaques de chocolat, abricots secs, oranges, sucre, barres de pain d'épices, bouteilles d'eau, Coca-cola, biscuits salés.

• Le Cimetière (23km) :

Plaques de chocolat, abricots secs, oranges, sucre, biscuits salés, bouteilles d'eau, Coca-cola.

• Arrivée :

Plaques de chocolat, abricots secs, oranges, bananes, sucre, barres de pain d'épices, bouteilles d'eau, Coca-cola.

La MARCHE NORDIQUE est une marche sportive, avec ou sans bâtons, organisée sur une distance de 10 km, qui emprunte un parcours de 2,5 km sur route, et 7,5 km sur sentiers DFCI.

+ de 200 participants à l'édition 2016.

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DÉPART & ARRIVÉE

Complexe sportif, Allée Gondrexon 13830 Roquefort la Bédoule

(en face du supermarché SPAR)

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RÉSULTATS 2017

RAVITAILLEMENTS

• Le Cimetière (5km) :

Plaques de chocolat, oranges, sucre, biscuits salés, bouteilles d'eau, Coca-cola.

• Arrivée :

Plaques de chocolat, abricots secs, oranges, bananes, sucre, barres de pain d'épices, bouteilles d'eau, Coca-cola.

  •    CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT en voir +

    RIEN NE SERT DE COURIR…

    la marche et la marche nordique confirment leur montée en puissance.

     

    Mise au programme des courses de Roquefort la Bédoule en 2014, le nombre de participants limités à 150 a explosé à 200…

    dès la première édition.

     

    Randonneurs ou marcheurs compétiteurs, plusieurs profils existent. De l’épouse qui accompagne son époux qui court la Ronde des Vignes ou le Roquefortrail et qui veut participer également à une épreuve sportive, au marcheur muni de ses bâtons et de son équipement qui a fait spécialement le déplacement : tous se retrouvent sur la ligne de départ après un échauffement spécifique avant un départ imminent.

     

    La marche nordique sollicite tout le corps : jambes, pied avec l’attaque par le talon, mais aussi bras, épaules ; et un bon gainage est nécessaire. En course, il n’y a pas de stratégie particulière, il faut savoir gérer son propre effort sans se préoccuper des autres : chacun son rythme. Pour les compétiteurs, la technique fera la différence.

     

    L’important reste le respect de l’autre et du règlement avec notamment l’interdiction de courir quel que soit le lieu au risque de sanction comme une boucle de pénalité.

     

    Et puis les collines de Roquefort sont si belles en cette saison automnale que les 10kms passent comme dans un rêve. On se retrouve très vite sur le chemin du retour et là encore on prend soin de respecter les coureurs qui partagent la même route de retour dans une belle harmonie, tous unis par l’effort et le bonheur de participer.

De 3 à 14ans. Limité à 200 inscrits.

Bonbons et boissons à l'arrivée.

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DÉPART & ARRIVÉE

Complexe sportif, Allée Gondrexon 13830 Roquefort la Bédoule

(en face du supermarché SPAR)

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RÉSULTATS 2017

Le kilométrage est indiqué à l’aide de bornes disposées tous les kilomètres.

Le parcours, en boucle et balisé, passe à travers les vignobles et collines de ROQUEFORT-LA-BEDOULE, offrant une vue inoubliable, sur les différents massifs montagneux de la région :

 

• LA SAINTE BAUME,

• LE GARLABAN,

• LA SAINTE VICTOIRE.

 

Des passages en sous bois, bordés de champs de vignes et d’oliviers, vous conduisent jusqu’à l’arrivée, et, sur le parcours, vous apprécierez avec modération les DÉGUSTATIONS DE VINS, offertes lors de la traversée des différents vignobles.

Site Officiel de "La Ronde des Vignes" de Roquefort-la-Bédoule ©2017

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